미팅 목적에 맞는 운동 활동

어떤 운동 활동이 기념 및 축하, 의사 결정 등의 미팅 목표를 향상시켜 주는지 알려 드리겠습니다.

스트레스 컨트롤, 건강 유지, 새로운 한계에 도전 등 여러 가지 이유로 운동을 하지만 규칙적인 운동의 신체적 혜택은 잘 알려져 있습니다. 눈에 보이지는 않지만 움직임이 우리 마음에 영향을 끼치는 방식은 사실 그런 이점보다 훨씬 큽니다.  

최근의 타임 기사에 따르면 중간 정도의 강도라고 해도 규칙적인 운동은 알츠하이머병의 위험을 낮추고 뇌의 노화를 지연시키며 성인의 인지 기능을 향상시켜 준다고 합니다. 

하지만 그러한 특성이 아이디어 집중적인 의사 결정 이벤트나 팀 빌딩 네트워크 활동 등 구체적인 미팅 논제에 어떻게 적용될 수 있을까요? 여러분의 미팅 목표에 가장 잘 맞는 신체 활동을 소개합니다. 

운동: 요가 

가장 잘 맞는 미팅: 아이디어 개발 또는 의사 결정 미팅

주요 이점: 침착함/집중력 촉진 

열렬한 요기라면 업무 후 다운워드 도그(견상자세)의 스트레스 감소 효과를 알고 있겠지만 요가 저널의 최근 기사에 따르면 요가의 명상을 통해 교감 신경계(업무 농도가 짙은 날에 받을 수 있는 “투쟁 또는 도피” 반응)에서 더욱 유익한 “휴식과 음미”의 상태인 부교감 신경계로 갈 수 있다고 합니다. 아이디어 집중적인 아이디어 개발 또는 의사 결정 미팅의 휴식 시간에 요가 강사를 선임해 참석자들이 나무 자세 같은 간단한 스트레칭을 할 수 있도록 지도하고 더 큰 효과를 위해 조용한 음악과 함께 초를 켜는 등의 분위기 연출을 생각해 볼 수 있습니다.    

운동: 팀 스포츠 

가장 잘 맞는 회의: 네트워크, 기념 및 축하 회의

주요 이점: 유대감 향상

팀으로 하는 피위 축구, T볼, 테니스 등 스포츠는 좋은 이유로 청소년기와 큰 관련이 있습니다. 스포츠 및 개발 국제 플랫폼(The International Platform on Sport and Development)은 여러 사람이 참여하는 운동은 다른 사람에 대한 정직함, 팀워크, 존중감 향상에 도움이 된다고 합니다. 

같은 논리를 바로 네트워크, 기념 및 축하 미팅 논제에 적용할 수 있습니다. 상대 조직에 대한 업무 후 킥 볼 리그 기회를 마련하거나 미팅 전에 참석자들이 간단한 배구 경기에 참여하도록 권하는 등, 팀 스포츠를 통해 참석자들 간의 동지애와 경쟁심을 자극할 수 있습니다. 

운동: 스피닝 또는 러닝 

가장 잘 맞는 회의: 의사 결정 또는 성과 도출 회의

주요 이점: 영민함 촉진

Psychology Today의 기사에 따르면 유산소 운동(자전거 타기, 달리기, 줄넘기 등)은 심장 건강에 중요한 역할을 하는 것은 물론 뇌 기능 향상에도 도움이 된다고 합니다. 2015년의 연구에 따르면 러닝머신에서 유산소 운동을 한 참여자들은 뇌의 기억력과 중심 처리부로의 혈액 흐름이 증가해 주의력을 기울일 수 있는 기간과 정리 능력이 향상되었다고 합니다. 의사 결정 또는 성과 도출 미팅에 더 높은 수준의 협업력, 사고력 및 실행력이 필요하다면 참석자들이 현지의 체육관이나 사이클링 스튜디오에 갈 수 있는 이용권 제공을 고려해 보십시오. 네트워크 이벤트 시 참석자 중 열렬한 러너나 하이커와 클럽 멤버가 있는지 살펴 보십시오. 유산소 그룹 운동을 이끌어 줄 수도 있습니다.  

운동: 웨이트리프팅 

가장 잘 맞는 미팅: 프로모션 미팅

주요 이점: 자신감 향상 

웨이트리프팅은 분명한 근육 개선은 물론 자신감 향상의 형식으로 정신 상태를 고양시켜 줄 수 있습니다. Huffington Post 기사에서 설명된 것처럼 웨이트리프팅은 자신의 몸이 가진 엄청난 능력을 더욱 즐기는 마음을 길러 줄 수 있습니다. 이벤트적인 면으로 보면 자신감 향상은 프로모션 미팅룸 앞에서 위대하고 혁신적인 아이디어가 나오도록 자극할 수 있습니다. 이를 위해서도 역시 체육관 바우처를 제공하거나 시설의 체육관에 현장 웨이트 세트를 마련할 수 있습니다. 이벤트를 연수 미팅의 모습으로 전환해 트레이너가 현장에 와서 참석자들에게 올바른 리프팅 방법을 보여 줄 수 있다면 더할 나위 없는 시간이 되겠죠. 

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