구내에서 스파를 즐기는 5가지 방법

기획 예산에 부담을 주지 않는 실내 "스파 대안"

농장에서 직접 가져온 재료로 만든 유기농 식사를 내는 것에서 차분한 색상으로 분위기를 조성하는 것에 이르기까지, 웰니스에 능숙한 이벤트 기획자인 우리는 건강하고 활력 넘치는 미팅 참석자가 얼마나 중요한지 알고 있습니다.

Arianna Huffington과 다른 비즈니스 리더들은 한발 더 나아가 직원을 위한 적극적인 웰니스 프로그램을 시작한 것으로 유명합니다.  

하지만 이국적이고 평화로운 스파로 참석객을 이끌어 모든 것이 갖춰진 휴식처를 선사하고 싶어도 예산이 한정되어 있는 경우가 많습니다. 그러나 창의력을 조금만 발휘하면 미팅에서 스파 분위기를 낼 수 있습니다.  

여유롭고 창의적인 활동에서 심장이 뛰는 운동에 이르기까지, 이번 여름 참석객에게 제안할 수 있는 즐겁고 활력이 충전되는 웰니스 활동의 예를 소개합니다. 

1. 붓질 시작

평일 오후 Bob Ross가 평화로운 풍경을 그리는 모습을 지켜보며 마음이 차분해졌던 경험을 기억하십니까? 단순히 그의 침착한 태도 때문에 마음이 평온해졌던 것이 아닙니다. 붓을 들어 쓱쓱 긋는 행동 자체에 기본적으로 마음을 차분하게 하는 효과가 있습니다. 가장 좋은 점이라면 비용이 거의 들지 않는 웰니스 활동이라는 사실입니다. 화구점에 가서 몇 가지만 사 오면 됩니다.  

2. 몸 움직이기 

운동의 장점은 익히 잘 알려져 있지만 칸막이로 가득한 업무 라이프스타일에서는 몸을 움직이기가 무척 어렵습니다. 연구에서 꾸준히 지적하듯이 우리는 직장에서 더 많이 움직여야 합니다. 참석객이 점심 시간 중 활동적으로 움직이거나 자전거 타기, 하이킹 등 즐거운 활동을 하도록 유도한다면 당장 심신이 차분해지지는 않아도 밤에 숙면을 취할 수 있을 것입니다. 

3. 나마스떼

승려들이 수천 년간 요가를 해 온 이유는한 가지, 아니 몇 가지가 있습니다. 요가는 유연성, 호흡, 에너지, 신진대사를 개선한다고 합니다. 하지만 굳이 이상한 프레첼 모양으로 몸을 꼬지 않더라도 얻을 수 있는 혜택이 있습니다. 간단한 세션을 준비해 참가자들이 모든 기술 수준을 연습해 보도록 하십시오. 

4. 몸 풀기 

지역 시설의 인재나 프리랜서 테라피스트를 초빙하여 참가자들에게 마사지 공간을 선사하십시오. 실제 미팅 구역과 먼 조용한 곳에 의자와 테이블을 준비해 참석객이 말소리나 업무에 신경을 빼앗기는 일이 없도록 하십시오.  

5. 휴식의 향기  

참석객이 실제 건강에 좋은 활동에 참여하도록 하는 것은 웰니스를 촉진하는 확실한 방법이지만 향의 위력도 무시할 수 없습니다. 아로마테라피는 신경을 진정시키거나 뇌 활동을 촉진하는 특정 향과 향신료를 활용합니다. 두 효과를 함께 활용해 오후 세션이 끝난 후 참석자가 지나치게 흥분하거나 요가 매트 위에서 잠드는 일이 없도록 하십시오.

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